สูตรอาหารบราซิล
โมเกกาแบบบาเฮีย
ปลาขาวเนื้อแน่นและกุ้งเคี่ยวกับมะเขือเทศ พริกหวาน กะทิ ผักชี และน้ำมันปาล์มแดงเป็นสตูว์ทะเลสีสดแบบบาเฮีย
รัฐบาเอีย ทางตะวันออกเฉียงเหนือของบราซิล

01
วัตถุดิบ
- 800 g
ปลาขาวเนื้อแน่นเอาก้างออก หั่นชิ้นใหญ่
- 300 g
กุ้งใหญ่ดิบ ปอกเปลือกและผ่าหลัง
- 2
มะนาว คั้นน้ำ
- 4
กลีบกระเทียม สับ
- 30 ml
น้ำมันมะกอก
- 1
หอมแดงใหญ่ ซอยบาง
- 1
พริกหวานแดง ซอยบาง
- 1
พริกหวานเขียว ซอยบาง
- 450 g
มะเขือเทศสุก ครึ่งหนึ่งสับ ครึ่งหนึ่งหั่นแว่น
- 400 ml
กะทิไม่หวาน
- 30 ml
น้ำมันปาล์มแดง (dendê)
- 15 g
ผักชี สับ
- 8 g
เกลือละเอียด
- 2 g
พริกไทยดำ
- 600 g
ข้าวขาวหุงสุก สำหรับเสิร์ฟ
02
วิธีทำ
- 01
ปรุงอาหารทะเล
คลุกปลากับกุ้งด้วยน้ำมะนาว กระเทียมครึ่งหนึ่ง เกลือ 4 กรัม และพริกไทย ปิดฝาแช่เย็น 15 นาทีระหว่างเตรียมหม้อ

ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง - 02
ผัดเครื่องหอมให้นุ่ม
ตั้งหม้อกว้างหนาใส่น้ำมันมะกอกไฟกลาง ผัดหอม พริกหวานสองสี และกระเทียมที่เหลือ 5 นาทีให้นุ่มแต่ไม่เป็นสีน้ำตาล

ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง - 03
เติมฐานมะเขือเทศ
ใส่มะเขือเทศสับ เคี่ยว 5 นาทีจนยุบเป็นซอสหยาบ คนกะทิและน้ำมันปาล์มแดงลงไป

ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง - 04
เรียงอาหารทะเลเป็นชั้น
ใส่มะเขือเทศแว่นและผักชีครึ่งหนึ่งในซอส วางปลาและกุ้งลงไป ปิดด้วยมะเขือเทศที่เหลือแล้วปิดฝา

ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง - 05
เคี่ยวโดยไม่คน
ต้มเดือดอ่อนแล้วปิดฝาเคี่ยว 12–15 นาทีจนปลาแยกง่ายและกุ้งชมพูทึบ อย่าคน หากจำเป็นให้เขย่าหม้อเบา ๆ

ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง - 06
ปรุงน้ำซุปให้เสร็จ
เปิดฝาชิม เติมเกลือที่เหลือ 4 กรัมถ้าจำเป็น ใส่ผักชีที่เหลือ คนเบา ๆ แล้วพักนอกไฟ 5 นาที

ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง - 07
เสิร์ฟกับข้าว
ตักโมเกกาพร้อมน้ำซุปมากพอใส่ชามอุ่น เสิร์ฟทันทีคู่ข้าวขาวและมะนาว

ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง
03
แหล่งข้อมูลและเครดิตภาพ
เราเรียบเรียงวิธีมาตรฐานนี้ขึ้นใหม่หลังตรวจสอบแหล่งข้อมูลด้านล่างหลายแห่ง และไม่กล่าวอ้างว่าช่างภาพทำอาหารจากสูตรฉบับนี้โดยตรง
แหล่งอ้างอิงสูตร
- Olivia's Cuisine — Moqueca Baiana (Brazilian Fish Stew)
- Saveur — Brazilian Fish and Coconut Milk Stew (Moqueca)
Moqueca.jpg — ภาพถ่ายโดย BR; CC BY-SA 4.0.
ภาพวาดขั้นตอน: ภาพวาดต้นฉบับที่ Recipe Nest Vault สร้างขึ้นด้วย OpenAI image_gen


