สูตรอาหารตะวันออกกลาง

มูจาดาราเลบานอนหน้า หอมใหญ่กรอบ

ตุ๋นเลนทิลเขียวกับข้าวเมล็ดยาวและยี่หร่า เสิร์ฟกับหอมใหญ่คาราเมลเข้มและโยเกิร์ตเย็น เป็นอาหารเลวานต์เรียบง่ายแต่อิ่มท้อง

เลวานต์แบบเลบานอน ใช้เมล็ดเต็ม

เตรียม
20 นาที
ปรุง
1 ชม. 5 นาที
รวม
1 ชม. 25 นาที
จำนวนเสิร์ฟ
6
ข้าวเลนทิลเลวานต์หน้า หอมใหญ่คาราเมลกรอบและพาร์สลีย์
ภาพถ่ายจริงของอาหารที่เสร็จแล้วภาพถ่ายโดย Bazelหน้าต้นฉบับ · ไฟล์ต้นฉบับ · CC BY-SA 3.0Recipe Nest Vault ครอป ปรับขนาด และบีบอัดภาพ

01

วัตถุดิบ

  • 250 g

    เลนทิลเขียวหรือน้ำตาล คัดและล้าง

  • 200 g

    ข้าวขาวเมล็ดยาว ล้างแล้ว

  • 3

    หอมหัวใหญ่สีเหลืองลูกใหญ่ หั่นบาง

  • 90 ml

    น้ำมันมะกอก แบ่งใช้

  • 5 g

    ยี่หร่าป่น

  • 2 g

    อบเชยป่น

  • 8 g

    เกลือละเอียด และพริกไทยดำตามชอบ

  • 240 g

    โยเกิร์ตรสธรรมชาติ สำหรับเสิร์ฟตามชอบ

  • 15 g

    พาร์สลีย์สับสำหรับโรยหน้า

02

วิธีทำ

  1. 01

    เริ่มต้มเลนทิล

    ใส่เลนทิลในหม้อ เติมน้ำเย็นสูงกว่าถั่วหลายเซนติเมตร ต้มให้เดือด ลดเป็นไฟอ่อนสม่ำเสมอจนเกือบนุ่ม แล้วสะเด็ดน้ำพักไว้

    ภาพวาดการปรุงมูจาดาราเลบานอนหน้า หอมใหญ่กรอบ ขั้นตอนที่ 1: เริ่มต้มเลนทิล
    ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง
  2. 02

    ผัดหอมใหญ่ช้า ๆ จนเป็นคาราเมล

    อุ่นน้ำมันมะกอกครึ่งหนึ่งในกระทะกว้างไฟกลาง ใส่หอมใหญ่กับเกลือหยิบมือ ผัดเรื่อย ๆ จนนุ่มสีทองเข้ม หากขอบเข้มเร็วให้ลดไฟ

    ภาพวาดการปรุงมูจาดาราเลบานอนหน้า หอมใหญ่กรอบ ขั้นตอนที่ 2: ผัดหอมใหญ่ช้า ๆ จนเป็นคาราเมล
    ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง
  3. 03

    คั่วเครื่องเทศกับข้าว

    ตักหอมใหญ่เกือบทั้งหมดพักไว้ เติมน้ำมันที่เหลือ ยี่หร่าและอบเชยลงกระทะ ผัดพอหอม ใส่ข้าวคลุกให้เมล็ดเคลือบน้ำมัน

    ภาพวาดการปรุงมูจาดาราเลบานอนหน้า หอมใหญ่กรอบ ขั้นตอนที่ 3: คั่วเครื่องเทศกับข้าว
    ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง
  4. 04

    เคี่ยวข้าวกับเลนทิล

    คนเลนทิลเข้ากับข้าว เติมน้ำร้อนพอท่วมเมล็ด ปรุงเกลือพริกไทย ต้มให้เดือด ปิดฝาลดไฟอ่อนจนของเหลวซึมและข้าวนุ่ม

    ภาพวาดการปรุงมูจาดาราเลบานอนหน้า หอมใหญ่กรอบ ขั้นตอนที่ 4: เคี่ยวข้าวกับเลนทิล
    ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง
  5. 05

    พักแล้วซุย

    ปิดไฟพักโดยปิดฝา 10 นาที ใช้ส้อมซุยเบา ๆ อย่าให้เลนทิลแตก แล้วคลุกหอมใหญ่ทอดบางส่วน

    ภาพวาดการปรุงมูจาดาราเลบานอนหน้า หอมใหญ่กรอบ ขั้นตอนที่ 5: พักแล้วซุย
    ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง
  6. 06

    โรยหน้าพร้อมเสิร์ฟ

    ตักหอมใหญ่กรอบที่เหลือโปะด้านบน โรยพาร์สลีย์ เสิร์ฟกับโยเกิร์ตเย็นและสลัดแตงกวา

    ภาพวาดการปรุงมูจาดาราเลบานอนหน้า หอมใหญ่กรอบ ขั้นตอนที่ 6: โรยหน้าพร้อมเสิร์ฟ
    ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง

03

แหล่งข้อมูลและเครดิตภาพ

เราเรียบเรียงวิธีมาตรฐานนี้ขึ้นใหม่หลังตรวจสอบแหล่งข้อมูลด้านล่างหลายแห่ง และไม่กล่าวอ้างว่าช่างภาพทำอาหารจากสูตรฉบับนี้โดยตรง

แหล่งอ้างอิงสูตร

Mujaddara.jpg — ภาพถ่ายโดย Bazel; CC BY-SA 3.0.

ภาพวาดขั้นตอน: ภาพวาดต้นฉบับที่ Recipe Nest Vault สร้างขึ้นด้วย OpenAI image_gen

กลับไปสูตรอาหารตะวันออกกลาง

การตั้งค่าภาษา

เลือกภาษาที่ต้องการใช้

เราจะแสดง Recipe Nest Vault ในภาษาที่คุณเลือก คุณสามารถเปลี่ยนภาษาได้ทุกเมื่อ

ภาษาปัจจุบัน: ไทย

ระบบจะบันทึกการตั้งค่าภาษาไว้ในเบราว์เซอร์นี้