印度料理食譜
平底鍋奶油 Naan
優格發酵中筋麵糰靜置至柔軟可延展,再於極熱鑄鐵鍋煎至起泡鼓起,刷上奶油。
印度

01
食材
- 500 g
中筋麵粉
- 7 g
速發酵母
- 15 g
糖
- 8 g
細鹽
- 120 g
原味優格
- 30 ml
中性油
- 230–270 ml
溫水
- 60 g
無鹽奶油,融化
- 5 g
黑種草籽或芝麻,可選
02
作法
- 01
啟動酵母
酵母與糖拌入 35–38°C 的 230 毫升水,靜置 8–10 分鐘至有乳霜泡沫;完全無動靜就換新重來。

料理步驟示意圖,非實拍 - 02
混合柔軟麵糰
麵粉與鹽混合,加優格、油與酵母水後揉合;餘水每次 10 毫升,只加到麵糰柔軟微黏、不濕。

料理步驟示意圖,非實拍 - 03
揉至有彈性
揉 8–10 分鐘至光滑有彈性,一小塊拉伸後應先成薄膜才破;發酵碗薄抹油。

料理步驟示意圖,非實拍 - 04
發酵至兩倍大
加蓋在 26–28°C 發 75–100 分鐘至兩倍大,沾粉指壓凹痕緩慢回彈即可,不等到塌陷。

料理步驟示意圖,非實拍 - 05
分割並鬆弛
輕壓排大氣泡,分八份各 110–115 公克,滾圓但不繃緊,加蓋鬆弛 20 分鐘,使擀開不回縮。

料理步驟示意圖,非實拍 - 06
擀開並熱鐵鍋煎
鑄鐵鍋大火預熱 5 分鐘,每球擀成 22 × 14 公分水滴形,可撒籽,放乾鍋煎 45–60 秒至大泡鼓起。

料理步驟示意圖,非實拍 - 07
翻面起斑刷奶油
翻面煎 35–50 秒至第二面有深色斑、中心鼓起;取出立刻刷 7–8 公克奶油,鬆蓋布保溫並重複。

料理步驟示意圖,非實拍
03
資料來源與照片授權
本站交叉核對下列來源後,重新整理為這份標準化作法;不會宣稱授權照片的攝影者使用了本站這一份配方。
食譜參考來源
ButterNaan — 攝影:Planetvyom; CC BY-SA 4.0.
步驟示意圖:Recipe Nest Vault 使用 OpenAI image_gen 製作的原創示意圖。


