西班牙料理食譜

阿斯圖里亞斯白豆燉香腸

阿斯圖里亞斯代表性白豆燉鍋,以大型白豆 fabes 與風乾豬肉、chorizo、morcilla、番紅花慢煮,直到豆子奶油般柔軟、湯汁自然濃稠。烹煮時以輕晃鍋子取代攪拌,最後靜置讓豆澱粉與肉汁融合。

西班牙阿斯圖里亞斯

備料
8 小時 20 分鐘
烹調
2 小時 45 分鐘
總時間
11 小時 5 分鐘
份量
4
阿斯圖里亞斯 fabada,奶油般白豆搭配 chorizo、morcilla 與風乾豬肉
真實成品實拍攝影:Juan J. Martínez from Valencia, España原始頁面 · 原始檔案 · CC BY-SA 2.0Recipe Nest Vault 已裁切、調整尺寸並壓縮。

01

食材

  • 400 g

    乾燥阿斯圖里亞斯 fabes 或其他皮薄大型白豆

  • 200 g

    阿斯圖里亞斯 chorizo

  • 200 g

    阿斯圖里亞斯 morcilla 血腸

  • 200 g

    lacón 或風乾豬肩肉

  • 100 g

    整塊 pancetta 或五花培根

  • 150 g

    黃洋蔥,去皮整顆

  • 0.1 g

    番紅花絲

  • 2.5 L

    冷水,另備浸泡用水

  • 4 g

    細鹽,試味後才追加

02

作法

  1. 01

    浸泡白豆與風乾豬肉

    白豆以充足冷水浸泡 8 小時;另一碗以溫水浸泡 lacón 與 pancetta 同樣 8 小時,去除表面過多鹽分。烹煮前兩者都瀝乾。

    阿斯圖里亞斯白豆燉香腸第 1 步「浸泡白豆與風乾豬肉」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  2. 02

    慢慢煮滾白豆並撇沫

    瀝乾白豆與整顆洋蔥放入寬厚鍋,加入 2.5 公升冷水,約用 20 分鐘慢慢加熱至沸騰;撇除浮沫後立刻降為最溫和且穩定的小滾。

    阿斯圖里亞斯白豆燉香腸第 2 步「慢慢煮滾白豆並撇沫」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  3. 03

    加入 lacón 與 pancetta 慢燉

    加入浸泡過的 lacón 與 pancetta,鍋蓋留縫,以極小火煮 1 小時 45 分鐘。每 30 分鐘以小幅度畫圈輕晃鍋子,不用湯匙攪;豆子露出液面時才補足量冷水重新淹過。

    阿斯圖里亞斯白豆燉香腸第 3 步「加入 lacón 與 pancetta 慢燉」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  4. 04

    加入番紅花、chorizo 與 morcilla

    番紅花以手指稍微捏碎,與整條 chorizo、morcilla 一起加入;繼續極小火煮 25–30 分鐘,至白豆內外都呈奶油般柔軟、香腸中心完全熱透。

    阿斯圖里亞斯白豆燉香腸第 4 步「加入番紅花、chorizo 與 morcilla」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  5. 05

    調整湯汁並取出洋蔥

    等風乾肉完整釋出鹹味後才試味,視需要加入最多 4 公克鹽並取出整顆洋蔥。若湯太稀,不加蓋續煮 5–10 分鐘;若已能薄薄附著豆子,就不要再收。

    阿斯圖里亞斯白豆燉香腸第 5 步「調整湯汁並取出洋蔥」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  6. 06

    靜置、切配肉並上桌

    離火靜置 30 分鐘。取出 lacón、pancetta、chorizo 與 morcilla 切成適合食用的份量,可放回白豆鍋或另盤搭配;若靜置後溫度不足,只以小火溫和回熱。

    阿斯圖里亞斯白豆燉香腸第 6 步「靜置、切配肉並上桌」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍

03

資料來源與照片授權

本站交叉核對下列來源後,重新整理為這份標準化作法;不會宣稱授權照片的攝影者使用了本站這一份配方。

食譜參考來源

Fabada en cazuela de barro — 攝影:Juan J. Martínez from Valencia, España; CC BY-SA 2.0.

步驟示意圖:Recipe Nest Vault 使用 OpenAI image_gen 製作的原創示意圖。

返回西班牙料理食譜

語言設定

選擇你的語言

我們會使用你偏好的語言開啟 Recipe Nest Vault;之後隨時都能更改。

目前語言:繁體中文

你的語言偏好會儲存在此瀏覽器中。