スペイン料理レシピ

フィデウア

バレンシアのフィデウアは、パエリアと同じ広い鍋の考え方で米の代わりに短い麺を使います。魚介を焼き、トマトとパプリカでソフリートを作り、サフラン入り魚だしを麺に吸わせてほぼ乾くまで炊き、少し休ませます。

スペイン・バレンシア

下準備
25分
調理
45分
合計
1時間10分
分量
6
短い麺にエビ、アンコウ、イカを合わせたバレンシアのフィデウア
完成料理の実写写真撮影:Aidafuste出典ページ · 元のファイル · CC BY-SA 3.0Recipe Nest Vault がトリミング、リサイズ、圧縮を行いました。

01

材料

  • 400 g

    フィデウア用の短い麺または細いフィデオ

  • 300 g

    大きめの生エビ、殻と背わたを除く

  • 300 g

    アンコウの切り身、3cm角

  • 200 g

    下処理したコウイカまたはイカ、2cmに切る

  • 150 g

    完熟トマト、細かくすりおろす

  • 2片

    にんにく、みじん切り

  • 10 g

    イタリアンパセリ、みじん切り

  • 15 ml

    レモン果汁

  • 80 ml

    エクストラバージンオリーブ油

  • 4 g

    スペイン産スイートパプリカ

  • 0.15 g

    サフラン

  • 1.2 L

    無塩の魚だし

  • 8 g

    細粒の海塩、分けて使う

02

作り方

  1. 01

    魚介とにんにくペーストを準備する

    魚介の水気を完全に拭き、エビに塩2gをまぶす。にんにく、パセリ、レモン果汁15mlをゆるいペーストに混ぜ、アンコウとイカは順番に焼けるよう別々にしておく。

    フィデウアの手順1「魚介とにんにくペーストを準備する」を示す調理イラスト。
    調理手順のイラスト、実写ではありません
  2. 02

    エビを焼く

    36〜40cmのパエリア鍋でオリーブ油30mlを中強火に熱し、エビを片面約60秒ずつ、外側がピンクになるが完全には火が通らない程度に焼いてすぐ取り出す。

    フィデウアの手順2「エビを焼く」を示す調理イラスト。
    調理手順のイラスト、実写ではありません
  3. 03

    魚とイカを焼く

    オリーブ油25mlを足し、アンコウを3分、一度返して焼く。イカを加えてさらに3分、蒸し煮にならないよう必要な分だけ動かして色づける。

    フィデウアの手順3「魚とイカを焼く」を示す調理イラスト。
    調理手順のイラスト、実写ではありません
  4. 04

    トマトのソフリートを作る

    魚介を縁に寄せ、中央に残りのオリーブ油25mlとトマトを入れ、5〜6分煮詰めて赤褐色にする。パプリカは焦げないよう15秒だけ混ぜる。

    フィデウアの手順4「トマトのソフリートを作る」を示す調理イラスト。
    調理手順のイラスト、実写ではありません
  5. 05

    だしを味付けして沸かす

    魚だし1.2Lとサフランを加え、鍋底をこそげながら3分しっかり沸騰させる。味見し、必要な分だけ残りの塩6gを加える。麺を入れる前に十分な味にしておく。

    フィデウアの手順5「だしを味付けして沸かす」を示す調理イラスト。
    調理手順のイラスト、実写ではありません
  6. 06

    麺を炊きエビを戻す

    沸騰しただしに麺400gを均一に散らし、一度だけならす。中強火で混ぜず6分炊き、エビとにんにくペーストを加える。中火にしてさらに10〜12分、麺が柔らかく、魚の最も厚い部分が63°Cになり、水分が少しだけ残るまで炊く。

    フィデウアの手順6「麺を炊きエビを戻す」を示す調理イラスト。
    調理手順のイラスト、実写ではありません
  7. 07

    休ませて供する

    火から外し、蓋をせず5分休ませ、蒸気で柔らかくしすぎず最後のだしを麺に吸わせる。魚介が各皿に行き渡るよう鍋から熱いうちに供する。

    フィデウアの手順7「休ませて供する」を示す調理イラスト。
    調理手順のイラスト、実写ではありません

03

参考資料と写真クレジット

以下の資料を照合し、独自に整理した標準化レシピです。写真の撮影者がこのレシピで調理したとは表示しません。

レシピの参考資料

Fideuà — 撮影:Aidafuste; CC BY-SA 3.0.

手順イラスト:Recipe Nest VaultがOpenAI image_genを使用して制作したオリジナルイラストです。

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