중동 요리 레시피

레반트식 병아리콩 팔라펠

불린 마른 병아리콩에 파슬리, 고수와 따뜻한 향신료를 넉넉히 섞어 겉은 바삭하고 속은 부드러운 녹색 팔라펠로 튀깁니다.

레반트식 병아리콩 스타일

준비
12시간 40분
조리
20분
총시간
13시간
분량
4
겉은 바삭하고 속은 부드러운 허브 병아리콩 팔라펠
완성 요리 실사 사진촬영: Miansari66출처 페이지 · 원본 파일 · CC0Recipe Nest Vault에서 자르고 크기를 조정한 뒤 압축했습니다.

01

재료

  • 300 g

    마른 병아리콩, 넉넉한 물에 불린 것

  • 70 g

    이탈리안 파슬리 잎과 부드러운 줄기

  • 35 g

    고수 잎과 부드러운 줄기

  • 1

    작은 노란 양파, 4등분

  • 4

    마늘, 껍질 벗긴 것

  • 5 g

    간 커민

  • 5 g

    간 고수씨

  • 5 g

    고운 소금

  • 3 g

    베이킹파우더

  • 1 L

    튀김용 중성유

02

만드는 법

  1. 01

    병아리콩 불리기

    마른 병아리콩에 찬물을 붓고 콩 위로 최소 5cm 잠기게 해 12시간 불립니다. 물을 버리고 헹군 뒤 깨끗한 천에 펼쳐 겉을 말립니다.

    레반트식 병아리콩 팔라펠 1단계 '병아리콩 불리기'를 보여 주는 조리 삽화.
    조리 단계 삽화, 실사 아님
  2. 02

    허브와 향채 다지기

    푸드프로세서에 파슬리, 고수, 양파와 마늘을 넣고 곱게 다집니다. 중간에 한 번 볼을 긁어 고르게 섞습니다.

    레반트식 병아리콩 팔라펠 2단계 '허브와 향채 다지기'를 보여 주는 조리 삽화.
    조리 단계 삽화, 실사 아님
  3. 03

    팔라펠 반죽 갈기

    물기를 뺀 병아리콩, 커민, 고수씨와 소금을 넣고 눌렀을 때 뭉치는 촉촉한 거친 부스러기 상태가 되도록 펄스로 갈며 퓌레처럼 만들지 않습니다.

    레반트식 병아리콩 팔라펠 3단계 '팔라펠 반죽 갈기'를 보여 주는 조리 삽화.
    조리 단계 삽화, 실사 아님
  4. 04

    반죽을 쉬게 하고 모양 잡기

    베이킹파우더를 섞고 덮어 30분 냉장합니다. 호두 크기 공 모양으로 빚고 갈라진 틈이 없도록 단단히 다집니다.

    레반트식 병아리콩 팔라펠 4단계 '반죽을 쉬게 하고 모양 잡기'를 보여 주는 조리 삽화.
    조리 단계 삽화, 실사 아님
  5. 05

    튀김 기름 데우기

    깊은 냄비에 중성유를 붓고 175°C로 가열합니다. 기름 위에 거품 공간을 남기고 근처에 팬과 망을 준비합니다.

    레반트식 병아리콩 팔라펠 5단계 '튀김 기름 데우기'를 보여 주는 조리 삽화.
    조리 단계 삽화, 실사 아님
  6. 06

    튀기고 기름 빼기

    먼저 하나를 시험 튀기고 나머지는 냄비를 채우지 않게 나눠 3~4분간 한 번 뒤집어 진한 갈색으로 바삭해질 때까지 튀긴 뒤 망에 올립니다.

    레반트식 병아리콩 팔라펠 6단계 '튀기고 기름 빼기'를 보여 주는 조리 삽화.
    조리 단계 삽화, 실사 아님

03

자료 출처와 사진 크레딧

아래 자료를 교차 확인한 뒤 독자적으로 정리한 표준화 조리법입니다. 사진가가 이 정확한 레시피로 조리했다고 표시하지 않습니다.

레시피 참고 자료

Falafel 1.JPG — 촬영: Miansari66; CC0.

단계 삽화: Recipe Nest Vault가 OpenAI image_gen을 사용해 제작한 독창적 삽화입니다.

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