希臘料理食譜

希臘鄉村沙拉

經典希臘鄉村沙拉以大塊熟番茄、黃瓜、青椒與洋蔥為底,上放整塊 feta、橄欖、奧勒岡、橄欖油與少量醋;不加生菜,也沒有濃稠乳化沙拉醬。

希臘全境鄉村沙拉傳統

備料
20 分鐘
烹調
0 分鐘
總時間
20 分鐘
份量
4
希臘 horiatiki 鄉村沙拉,整塊 feta 搭番茄、黃瓜與橄欖
真實成品實拍攝影:User:Jpatokal原始頁面 · 原始檔案 · CC BY-SA 4.0Recipe Nest Vault 已裁切、調整尺寸並壓縮。

01

食材

  • 800 g

    熟番茄

  • 300 g

    黃瓜

  • 150 g

    青甜椒

  • 100 g

    紅洋蔥

  • 200 g

    Feta,整塊

  • 120 g

    Kalamata 橄欖

  • 60 ml

    特級初榨橄欖油

  • 20 ml

    紅酒醋

  • 2 g

    乾燥希臘奧勒岡

  • 4 g

    細鹽

02

作法

  1. 01

    番茄切大角

    番茄去蒂後在上桌碗上方切成 30–40 毫米大角,讓番茄汁全部留在碗中。

    希臘鄉村沙拉第 1 步「番茄切大角」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  2. 02

    準備黃瓜、青椒與洋蔥

    黃瓜切 10 毫米半月片、青椒切 5 毫米圈、紅洋蔥切 3 毫米半圈,全部加入番茄碗。

    希臘鄉村沙拉第 2 步「準備黃瓜、青椒與洋蔥」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  3. 03

    輕度調味蔬菜

    蔬菜撒上全部 4 公克鹽與 20 毫升紅酒醋,輕輕翻拌 4–5 次並靜置 5 分鐘,讓少量番茄汁形成天然調味底。

    希臘鄉村沙拉第 3 步「輕度調味蔬菜」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  4. 04

    加入 feta、橄欖與奧勒岡

    把 200 公克整塊 feta 放在蔬菜上,橄欖散在周圍,再把 2 公克奧勒岡在指間搓碎撒在 feta 上。

    希臘鄉村沙拉第 4 步「加入 feta、橄欖與奧勒岡」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  5. 05

    淋橄欖油後上桌

    上桌前把全部 60 毫升橄欖油淋在 feta 與蔬菜上;不要大力重拌,分食時把碗底番茄橄欖油汁一起舀到每份。

    希臘鄉村沙拉第 5 步「淋橄欖油後上桌」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍

03

資料來源與照片授權

本站交叉核對下列來源後,重新整理為這份標準化作法;不會宣稱授權照片的攝影者使用了本站這一份配方。

食譜參考來源

Greece Food Horiatiki — 攝影:User:Jpatokal; CC BY-SA 4.0.

步驟示意圖:Recipe Nest Vault 使用 OpenAI image_gen 製作的原創示意圖。

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