地中海料理食譜
尼斯洋蔥鯷魚橄欖塔
柔軟酵母麵餅鋪上慢炒洋蔥、鯷魚片與尼斯黑橄欖,是尼斯鹹香經典。
法國普羅旺斯-阿爾卑斯-蔚藍海岸大區尼斯

01
食材
- 500 g
高筋麵粉
- 7 g
速發酵母
- 300 ml
溫水
- 45 ml
橄欖油,麵糰用
- 1.5 kg
黃洋蔥,薄切
- 60 ml
橄欖油,洋蔥用
- 4
蒜瓣,切片
- 4 g
乾燥百里香
- 20
鯷魚片,瀝乾
- 100 g
尼斯黑橄欖或小型黑橄欖,去籽
- 8 g
細鹽與黑胡椒
02
作法
- 01
揉製酵母麵糰
溫水中拌入酵母至溶解;麵粉與鹽混合後加入酵母水及麵糰用油,揉至光滑有彈性。

料理步驟示意圖,非實拍 - 02
發酵麵糰
麵糰放入薄抹油的碗中,加蓋置於溫暖無風處,直到明顯膨鬆、接近兩倍大。

料理步驟示意圖,非實拍 - 03
慢炒洋蔥
寬厚鍋以小火加熱洋蔥用油,加入洋蔥、大蒜與一撮鹽,常攪拌炒至極軟金黃;不要讓邊緣焦黑。

料理步驟示意圖,非實拍 - 04
以香草調味並放涼
洋蔥拌入百里香與胡椒後離火,放至溫熱而非燙手,避免麵糰被熱餡弄濕。

料理步驟示意圖,非實拍 - 05
整形並鋪上配料
麵糰在抹油烤盤上擀成大橢圓或長方形,均勻抹洋蔥餡並留窄邊;鯷魚排成疏鬆格紋,橄欖放在格間。

料理步驟示意圖,非實拍 - 06
烘烤至餅底金黃
放入高溫烤箱烘烤至麵餅熟透、邊緣金黃微酥;稍作靜置後切方塊。

料理步驟示意圖,非實拍
03
資料來源與照片授權
本站交叉核對下列來源後,重新整理為這份標準化作法;不會宣稱授權照片的攝影者使用了本站這一份配方。
食譜參考來源
- Nice Côte d’Azur Tourist Office — La Pissaladière
- France.fr — Pissaladière, Caramelized Onion and Anchovy Tart
Pissaladière 01.jpg — 攝影:Arnaud 25; CC BY-SA 4.0.
步驟示意圖:Recipe Nest Vault 使用 OpenAI image_gen 製作的原創示意圖。


