希臘料理食譜
希臘菠菜 Feta 酥皮派
以菠菜、feta、青蔥與蒔蘿做餡的酥脆 phyllo 鹹派。關鍵是把餡料水分瀝乾,並逐張薄薄抹油,讓外皮酥鬆而不是被蒸氣泡軟。
希臘全境鹹派傳統

01
食材
- 800 g
新鮮菠菜,洗淨
- 180 g
青蔥,薄切
- 25 g
新鮮蒔蘿,切碎
- 15 g
平葉巴西里,切碎
- 300 g
Feta,捏碎
- 2
大雞蛋
- 2 g
肉豆蔻粉
- 450 g
Phyllo 薄麵皮
- 140 ml
特級初榨橄欖油,分次使用
- 8 g
細鹽
- 3 g
黑胡椒
02
作法
- 01
分批炒軟菠菜
寬鍋中大火加熱 20 毫升橄欖油,菠菜分批加入,總共炒 4–5 分鐘,剛好全部塌軟即可。

料理步驟示意圖,非實拍 - 02
瀝乾並完全放涼
菠菜移到濾網瀝 10 分鐘,壓掉多餘水分,再攤在盤上放涼 10 分鐘。

料理步驟示意圖,非實拍 - 03
混合餡料
放涼菠菜切碎,加入青蔥、蒔蘿、巴西里、feta、雞蛋、肉豆蔻、鹽與胡椒,拌到分布均勻即可。

料理步驟示意圖,非實拍 - 04
準備烤盤與 phyllo
烤箱預熱 190°C。25 x 35 公分烤盤抹油;phyllo 攤開後,未使用的薄麵皮蓋在微濕布下防乾。

料理步驟示意圖,非實拍 - 05
鋪底層酥皮
烤盤逐張鋪入 6 張 phyllo,每張薄薄刷油或淋油,這層總共使用 60 毫升橄欖油,邊緣保留外垂。

料理步驟示意圖,非實拍 - 06
鋪菠菜餡
菠菜餡均勻鋪在 phyllo 上,不要壓實;整盤厚度保持一致,烘烤才會均勻。

料理步驟示意圖,非實拍 - 07
覆蓋上層 phyllo
再覆蓋 6 張 phyllo,各層之間使用另外 50 毫升橄欖油;把外垂邊緣往內折,封住餡料。

料理步驟示意圖,非實拍 - 08
劃線並烘烤
表面刷上剩餘 10 毫升橄欖油,劃出 8 份但不要切穿底層;以 190°C 烤 35–40 分鐘至酥脆深金黃。

料理步驟示意圖,非實拍 - 09
靜置後再切
鹹派不覆蓋靜置 15 分鐘讓蒸氣散出,再沿刻線切成 8 塊酥脆份量,可溫熱或室溫上桌。

料理步驟示意圖,非實拍
03
資料來源與照片授權
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食譜參考來源
Spanikopita Greek dish — 攝影:Tanya Bakogiannis; CC BY 3.0.
步驟示意圖:Recipe Nest Vault 使用 OpenAI image_gen 製作的原創示意圖。


