中東料理食譜
黎巴嫩 za’atar 香料扁麵包
柔軟發酵麵糰分成圓餅,以指尖壓出凹痕,抹上酸香 za’atar 橄欖油醬,烤至邊緣金黃、中心柔軟。
黎巴嫩與黎凡特

01
食材
- 500 g
高筋麵粉,另備少許撒粉
- 7 g
速發酵母
- 10 g
細鹽
- 15 g
細砂糖
- 300 ml
溫水
- 45 ml
橄欖油,麵糰用
- 80 g
za’atar 香料綜合粉
- 100 ml
橄欖油,香料醬用
- 15 ml
額外橄欖油,刷烤盤用
02
作法
- 01
活化酵母
碗中拌合溫水、糖與酵母,放置至表面起泡,同時準備乾料。

料理步驟示意圖,非實拍 - 02
揉成柔軟麵糰
大碗中混合麵粉與鹽,加入酵母液與麵糰用油,揉至光滑有彈性;麵糰應柔軟,不可太硬。

料理步驟示意圖,非實拍 - 03
發酵麵糰
麵糰放入薄抹油的碗中,加蓋並置於溫暖無風處,發酵至兩倍大。

料理步驟示意圖,非實拍 - 04
調製 za’atar 香料醬
將 za’atar 與香料醬用橄欖油拌成可塗抹的醬;若看起來太乾,再淋少許油。

料理步驟示意圖,非實拍 - 05
分割並鬆弛麵糰
輕輕排氣並分成 8 等份圓球;加蓋靜置同時預熱烤箱,讓麵糰鬆弛後較易整形。

料理步驟示意圖,非實拍 - 06
壓扁並按出凹痕
每顆麵糰壓成小圓餅,以抹油指尖在表面壓出淺凹痕,邊緣稍微留厚。

料理步驟示意圖,非實拍 - 07
塗上香料醬並烘烤
將 za’atar 醬抹入凹痕;放在薄抹油的熱烤盤上,以 230°C 烤至邊緣膨起金黃、香料散發香氣。

料理步驟示意圖,非實拍 - 08
趁熱搭配新鮮蔬菜
manakish 移至網架稍作散熱,避免底部回軟;趁溫熱搭配番茄、小黃瓜、橄欖或 labneh。

料理步驟示意圖,非實拍
03
資料來源與照片授權
本站交叉核對下列來源後,重新整理為這份標準化作法;不會宣稱授權照片的攝影者使用了本站這一份配方。
食譜參考來源
Zaatar Mankousheh.jpg — 攝影:Elie.ghob; CC BY-SA 4.0.
步驟示意圖:Recipe Nest Vault 使用 OpenAI image_gen 製作的原創示意圖。


