지중해 요리 레시피

양고기와 렌틸을 넣은 모로코식 하리라

토마토, 병아리콩과 렌틸 수프에 양고기, 셀러리, 허브와 따뜻한 향신료를 더하고 가벼운 밀가루 농도와 레몬으로 마무리합니다.

모로코 페스 및 각지

준비
25분
조리
1시간 35분
총시간
2시간
분량
6
양고기, 렌틸, 병아리콩, 토마토, 허브와 버미첼리를 넣은 모로코 하리라
완성 요리 실사 사진촬영: Miansari66출처 페이지 · 원본 파일 · CC0Recipe Nest Vault에서 자르고 크기를 조정한 뒤 압축했습니다.

01

재료

  • 250 g

    양 어깨살, 1.5cm 깍둑썰기

  • 150 g

    갈색 또는 녹색 렌틸, 씻기

  • 240 g

    익힌 병아리콩, 물 빼기

  • 1

    큰 양파, 잘게 다짐

  • 2

    셀러리 줄기 깍둑썰고 잎은 남기기

  • 400 g

    으깬 토마토

  • 1.8 L

    무염 양고기 또는 닭 육수

  • 30 g

    토마토 페이스트

  • 5 g

    생강가루

  • 3 g

    시나몬 가루

  • 3 g

    강황 가루

  • 5 g

    고운 소금

  • 30 g

    중력분

  • 75 ml

    밀가루물을 만들 찬물

  • 40 g

    고수와 이탈리안 파슬리, 다짐

  • 80 g

    가는 버미첼리

  • 1

    레몬, 웨지로 자르기

02

만드는 법

  1. 01

    양고기 굽기

    두꺼운 냄비에 올리브오일 20ml를 중강불로 달굽니다. 양고기 물기를 닦고 두 번에 나눠 여러 면을 진한 갈색으로 구워 덜어 둡니다.

    양고기와 렌틸을 넣은 모로코식 하리라 1단계 '양고기 굽기'를 보여 주는 조리 삽화.
    조리 단계 삽화, 실사 아님
  2. 02

    향채를 익히고 향신료 볶기

    중불로 낮추고 남은 기름, 양파와 셀러리를 부드럽게 익히며 바닥의 양고기 갈색 조각을 긁어냅니다. 생강, 시나몬, 강황과 토마토 페이스트를 넣고 30초 볶습니다.

    양고기와 렌틸을 넣은 모로코식 하리라 2단계 '향채를 익히고 향신료 볶기'를 보여 주는 조리 삽화.
    조리 단계 삽화, 실사 아님
  3. 03

    양고기와 렌틸 끓이기

    양고기와 나온 육즙을 냄비에 돌려 넣고 렌틸과 육수를 더합니다. 끓기 시작하면 불을 낮추고 뚜껑을 반쯤 덮어 약 60분, 렌틸이 부드럽고 양고기가 포크로 풀릴 때까지 끓입니다.

    양고기와 렌틸을 넣은 모로코식 하리라 3단계 '양고기와 렌틸 끓이기'를 보여 주는 조리 삽화.
    조리 단계 삽화, 실사 아님
  4. 04

    병아리콩을 넣고 농도 내기

    병아리콩을 넣습니다. 밀가루와 찬물을 매끈하게 푼 뒤 저으면서 가늘게 붓습니다. 8분 끓여 밀가루를 익히고 국물에 가볍게 농도를 냅니다.

    양고기와 렌틸을 넣은 모로코식 하리라 4단계 '병아리콩을 넣고 농도 내기'를 보여 주는 조리 삽화.
    조리 단계 삽화, 실사 아님
  5. 05

    허브와 버미첼리 마무리

    버미첼리를 넣고 포장지 시간에 따라 익을 때까지 끓입니다. 다진 고수와 파슬리를 넣고 간을 본 뒤 레몬 조각과 냅니다.

    양고기와 렌틸을 넣은 모로코식 하리라 5단계 '허브와 버미첼리 마무리'를 보여 주는 조리 삽화.
    조리 단계 삽화, 실사 아님

03

자료 출처와 사진 크레딧

아래 자료를 교차 확인한 뒤 독자적으로 정리한 표준화 조리법입니다. 사진가가 이 정확한 레시피로 조리했다고 표시하지 않습니다.

레시피 참고 자료

Harira..JPG — 촬영: Miansari66; CC0.

단계 삽화: Recipe Nest Vault가 OpenAI image_gen을 사용해 제작한 독창적 삽화입니다.

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