지중해 요리 레시피
튀니지식 라블라비 병아리콩 수프
쿠민 향 병아리콩 국물을 찢은 묵은 빵에 붓고 레몬, 하리사와 올리브오일로 마무리하는 튀니스의 따뜻한 길거리 음식입니다.
튀니지 튀니스

01
재료
- 300 g
마른 병아리콩, 하룻밤 불려 물 빼기
- 1.5 L
물 또는 무염 채소 육수
- 1
작은 양파, 4등분
- 3
마늘, 가볍게 으깨기
- 5 g
큐민 가루
- 4 g
고운 소금, 나누어 사용
- 250 g
하루 지난 바삭한 빵, 한입 크기로 뜯기
- 60 ml
엑스트라버진 올리브오일
- 2
레몬, 웨지로 자르기
- 30 g
하리사, 곁들임용
- 4
큰 달걀, 선택 사항; 반숙이면 살균란 사용
02
만드는 법
- 01
병아리콩 익히기
불린 병아리콩, 양파, 마늘과 물을 냄비에 넣고 끓입니다. 거품을 걷고 뚜껑을 덮어 약 30분, 콩 속까지 부드러워질 때까지 잔잔히 익힙니다. 콩의 묵은 정도에 따라 시간이 달라집니다.

조리 단계 삽화, 실사 아님 - 02
국물 간하기
큐민과 소금 3g을 넣고 5분 끓여 향을 낸 뒤 국물을 맛보고 필요할 때만 남은 소금을 더합니다.

조리 단계 삽화, 실사 아님 - 03
빵과 그릇 준비하기
뜯은 빵을 따뜻한 그릇 네 개에 나누고 뜨거운 국물을 조금 부어 2분 둡니다. 빵은 부드러워지되 일부는 쫄깃하게 남깁니다.

조리 단계 삽화, 실사 아님 - 04
병아리콩과 선택 달걀 넣기
병아리콩과 국물을 빵 위에 넉넉히 붓습니다. 달걀을 더할 경우 따로 잔잔히 끓는 물에서 흰자가 굳을 때까지 수란하고, 노른자를 부드럽게 낼 때는 살균란을 씁니다.

조리 단계 삽화, 실사 아님 - 05
레몬, 하리사와 오일로 마무리하기
취향껏 레몬즙을 넣고 그릇마다 올리브오일을 두릅니다. 각자 매운맛을 조절하도록 하리사는 따로 내고 빵이 따뜻하고 향긋할 때 먹습니다.

조리 단계 삽화, 실사 아님
03
자료 출처와 사진 크레딧
아래 자료를 교차 확인한 뒤 독자적으로 정리한 표준화 조리법입니다. 사진가가 이 정확한 레시피로 조리했다고 표시하지 않습니다.
레시피 참고 자료
- The Mediterranean Dish — Lablabi, Tunisian Chickpea Stew
- Ottolenghi Recipes — Tunisian Spiced Chickpea and Bread Soup
Lablabi.jpg — 촬영: Drmaik; CC BY-SA 3.0.
단계 삽화: Recipe Nest Vault가 OpenAI image_gen을 사용해 제작한 독창적 삽화입니다.


