中東料理食譜
黎巴嫩酥皮塔蔬菜沙拉
爽脆蘿蔓、小黃瓜、番茄、蘿蔔與香草拌入檸檬、sumac 和橄欖油,最後加上溫熱酥脆的皮塔餅片。
黎巴嫩北部與黎凡特

01
食材
- 2
皮塔餅,撕成一口大小
- 45 ml
橄欖油,煎脆皮塔用
- 250 g
蘿蔓生菜,切段
- 1
英國小黃瓜,去籽切丁
- 250 g
熟而結實的番茄,切丁
- 6
蘿蔔,薄切
- 4
青蔥,切片
- 30 g
平葉巴西里葉,切碎
- 10 g
新鮮薄荷葉,切碎
- 60 ml
檸檬汁
- 5 g
sumac
- 60 ml
特級初榨橄欖油,做醬汁用
- 5 g
細鹽與黑胡椒,依口味調整
02
作法
- 01
煎脆皮塔餅
皮塔餅撕成片;平底鍋以中火加熱煎脆用油,皮塔餅單層下鍋並不時翻動,約 4 分鐘至酥脆金黃;瀝油並略調味。

料理步驟示意圖,非實拍 - 02
擦乾並切蔬菜
生菜與香草洗淨後徹底擦乾;小黃瓜與番茄去籽切丁,蘿蔔與青蔥薄切。

料理步驟示意圖,非實拍 - 03
打勻 sumac 醬汁
小碗中將檸檬汁、橄欖油、sumac、鹽與黑胡椒打至略乳化。

料理步驟示意圖,非實拍 - 04
拌合新鮮蔬菜
大碗中放入生菜、小黃瓜、番茄、蘿蔔、青蔥、巴西里與薄荷;倒入大部分醬汁並輕柔拌勻,使葉菜均勻沾上。

料理步驟示意圖,非實拍 - 05
加皮塔餅並盡快上桌
上桌前才加入酥脆皮塔餅,才能保持口感;最後淋剩餘醬汁並撒少量 sumac。

料理步驟示意圖,非實拍
03
資料來源與照片授權
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