日本料理食譜
冷蕎麥麵佐沾汁
蕎麥麵用充足水量煮熟,充分沖洗降溫後盛在竹簾,另附麵露、海苔絲、青蔥與芥末。
日本

01
食材
- 320 g
乾蕎麥麵
- 4 L
煮蕎麥麵用無鹽水
- 2 L
沖洗蕎麥麵用冷水
- 1 L
冰水,用於冰鎮蕎麥麵
- 300 ml
麵露用冷水
- 8 g
乾昆布
- 12 g
柴魚片
- 60 ml
清酒
- 60 ml
味醂
- 120 ml
淡醬油
- 40 g
青蔥,切薄片
- 2 張
海苔,剪絲
- 20 g
上桌用芥末醬
02
作法
- 01
浸泡昆布
擦拭 8 公克昆布後浸入 300 毫升冷水 20 分鐘;這是沾汁底,不是煮麵水。

料理步驟示意圖,非實拍 - 02
煮沸調製麵露
將 60 毫升清酒與 60 毫升味醂煮 2 分鐘,加入昆布水與 120 毫升淡醬油,加熱至冒蒸氣但不可猛烈沸騰;放入 12 公克柴魚片浸泡 5 分鐘後過濾,完全放涼。

料理步驟示意圖,非實拍 - 03
煮沸充足水量
在寬鍋中將全部 4 公升無鹽煮麵水煮至大滾;充足水量可避免下麵後水溫驟降。

料理步驟示意圖,非實拍 - 04
煮熟蕎麥麵
將 320 公克乾蕎麥麵扇形放入沸水,攪拌一次分開;煮 4–5 分鐘,若包裝不同則依標示,至麵條完全熟透但仍略有咬勁,不可硬或糊。

料理步驟示意圖,非實拍 - 05
沖洗去澱粉
熟蕎麥麵立即倒入瀝籃,使用 2 公升冷水沖洗並輕輕搓揉麵條,直到表面澱粉洗掉、水大致清澈。

料理步驟示意圖,非實拍 - 06
冰鎮並瀝乾
將沖洗後的麵條放入 1 公升冰水 30 秒,再充分瀝乾;搖動瀝籃排盡水分,避免稀釋另碗沾汁。

料理步驟示意圖,非實拍 - 07
準備可見配料
將兩張海苔剪成細絲、40 公克青蔥切薄片,20 公克芥末分小份;所有配料直到上桌前都與冷蕎麥麵分開。

料理步驟示意圖,非實拍 - 08
盛盤分開沾食
冷蕎麥麵堆放竹簾並鋪上海苔絲,放涼的麵露另杯盛裝,青蔥與芥末另附;每口短暫沾汁,不要把醬汁淋在麵上。

料理步驟示意圖,非實拍
03
資料來源與照片授權
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食譜參考來源
Zaru soba by spinachdip — 攝影:spinachdip; CC BY-SA 2.0.
步驟示意圖:Recipe Nest Vault 使用 OpenAI image_gen 製作的原創示意圖。


